Rasedusaegne iiveldus numbrites

• Rasedusaegne iiveldus esineb 80–90% rasedatest.
• Enamasti ilmnevad need sümptomid 4. ja 9. rasedusnädala vahel ja on kõige intensiivsemad 7. ja 12. rasedusnädala vahel.
• Enamik rasedaid naisi kannatab nende sümptomite all 6–12 rasedusnädalal, mõnikord kauem, kuni 20 nädalat.
• 13% rasedatest tunnevad neid sümptomeid isegi pärast 20 rasedusnädalat, mõned isegi kogu raseduse ajal.
• Kuni 3,6% naistest kogeb rasket rasedusaegset iiveldust/oksendamist.

Rasedusaegne iiveldus puudutab oluliselt suuremat hulka naisi, kui me arvata oskame ja on ilmselgelt alaräägitud. Iiveldust ja oksendamist raseduse ajal peetakse justkui normaalseks raseduse osaks, mille üle pole mõtet kaevata. Päris nii see ikkagi ei ole, eriti kui häirunud on tulevase ema igapäevane elu.

Õnneks on tänapäeval olemas lisaks mittemedikamentoossele ravile ka ohutud ravimid, mis on mõeldud just rasedusaegseks kasutamiseks. Nende efektiivsus ja ohutus on tõendatud mitmetes kliinilistes uuringutes. Just seetõttu on sellised ravimid kasutusel nii Euroopas kui ka USA-s, veelgi enam on need lisatud esmavalikuna raseduse jälgimise juhenditesse.

Mida mitte teha?

Mõelda, et “kannatan ära, sest rasedusaegne iiveldus on raseduse normaalne osa”.

Enne ravimite kasutamist proovi aga järgida alljärgnevaid soovitusi:

• söö sageli, aga korraga vähe;
• väldi intensiivse lõhnaga, vürtsikaid, suure rasvasisaldusega, väga happelisi ja väga magusaid toite, kohvi;
• eelista valgurikast ja vähese rasvasisaldusega kuiva või soolasemat toitu;
• külm tahke toit on parem kui soe toit;
• proovi juua külma, selget ja hapukamat jooki;
• väldi pärast söömist lamavat asendit;
• hommikul võta snäkk voodisse.

Kui eelpool toodud soovitused ei aita, siis räägi kindlasti sellest oma ämmaemanda või naistearstiga, et saada lähemat infot ohutu ja toimiva ravi kohta, et raseduaegne iiveldus mööduks kergemini. 

Siiski, ravimite peale tasub hakata mõtlema alles siis, kui eelpool toodud soovitused ei ole leevendust toonud. Sümptomeid eirata ja lihtsalt kannatada ei ole tänapäevaste juhiste järgi kindlasti soovituslik, sest ravimata jätmisel võivad need sümptomid negatiivselt mõjutada elukvaliteeti, pärssida rasedusrõõmu, segada igapäevaelu ja tööl käimist.

Enamasti taanduvad iivelduse sümptomid raseduse keskpaigaks. Siiski leidub ka raskemaid juhtumeid, mis võivad vajada meditsiinilist sekkumist. Millist seisundit saab nimetada raskeks? Kui kergem rasedusaegne iiveldus ja oksendamine, mis naise igapäevaelu väga ei häiri, läheb üle kestvaks ja kontrollimatuks oksendamiseks, mis püsib pikemat aega, võib see hakata takistama ema toitainete omastamist ning viia kaalukaotuse ning veevaeguseni organismis. Sellist seisundit nimetatakse hüperemeesiks, mille korral tuleb pöörduda haiglasse, kuna see võib mõjutada nii ema kui ka loote tervist.

Miks on hea enesetunne tähtis?

*Füüsiline tervis: rasedus mõjutab oluliselt naise keha. Kui tulevane ema hoolitseb oma tervise eest ja püüab säilitada head enesetunnet, saab keha rasedusega paremini hakkama. Hea füüsiline seisukord võib vähendada näiteks seljavalu, jalgade paistetuse ja väsimuse teket.

*Psühholoogiline heaolu: hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad mõjutada meeleolu. Emotsionaalne tasakaal aitab raseduse ajal tulla toime ärevuse, meeleolukõikumiste ja stressiga. Positiivne vaimne seisund võib samuti vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski.

*Energiatase: raseduse ajal, eriti esimesel ja kolmandal trimestril, võib väsimus olla väga intensiivne. Hea enesetunde säilitamine, tasakaalustatud toitumise, füüsilise aktiivsuse ja piisava une kaudu, aitab rasedal ennast energilisemalt ja paremini tunda.

*Sotsiaalne suhtlus: kui inimene tunneb ennast hästi, on tal lihtsam suhelda teiste inimestega, tugevdada oma sotsiaalseid suhteid ja leida tuge oma lähedastelt ja pereliikmetelt. Sotsiaalne toetus on raseduse ajal väga oluline, et aidata toime tulla igasuguste väljakutsetega.

Kokkuvõttes aitab raseduse ajal hea enesetunde säilitamine luua positiivse kogemuse nii emale kui ka lapsele. Enda eest hoolitsemine, igal tasandil, on äärmiselt oluline.